ビリーバンドはとても優れたトレーニングアイテムです。ビリーズブートキャンプを購入すると付属品としてついてきますが、簡単に自作することもできます。ビリーバンドを自作して健康的にダイエットしませんか？
ビリーバンドは、世界的人気ダイエットプログラムのビリーズブートキャンプにはなくてなならないアイテムです。ビリーバンドは、ビリーズブートキャンプのＤＶＤ１セットに１つしか付属されていません。したがって、家族で同時にトレーニングしたくてもできないということもあります。ビリーバンドを家族分そろえるとなると、①ビリーズブートキャンプＤＶＤを家族分購入する。 ②ビリーバンド単品を購入する。という方法が考えられます。①は、家族数が多くなると金額がかさんで大変なので現実的ではありません。そこで多くの人は②を選択すると思いますが、これも品薄でなかなか手に入らないんです。では、どうするか？
自作しましょう。そうです。①でも②でもなく、③ビリーバンドを自作する。という方法が最も安く、最も早くビリーバンドを手に入れる方法なんです。「自作なんてできないよー」なんて思っていませんか？
いえいえ、ビリーバンドの自作は本当に簡単なんです。
次は、ビリーバンドの簡単な作り方を詳しくご紹介しますね。
上でお伝えしたように、ビリーバンドは驚くほど簡単に自作できるんです。
では、その詳細な作り方を公開します。
①まず、材料を集めます。メインのバンドの部分は、『セラチューブ』または『スポーツチューブ』を購入します。２．５ｍ～３ｍで、１７００円～１８００円で買えます。セラチューブやスポーツチューブはいろいろなレベルの強度が用意されています。体力に自信のある人は強い強度のもの、初心者や体力に自信がない人は中くらいから弱めの強度のものを選ぶといいでしょう。
じつは、このチューブだけでも、ビリーバンドのかわりになります。チューブの両端を輪っかにすれば、十分ビリーバンドとして使えます。
でも、やはり、ビリーバンドと同等以上の使い心地のものにしたいという場合は、次の材料を購入してください。
②予算があればセラハンドルを購入してください。セラハンドルとセラチューブ（またはスポーツチューブ）を連結する。これだけで、ビリーバンドと同じものが出来ます。簡単でしょ。もし、もうちょっと安くしたいという場合は、セラグリップでもＯＫです。
世の中には星の数ほどダイエット法があります。でもそのほとんどが、「食生活の改善」か「運動をする」のどちらかに入ります。
では、「食生活の改善」と「運動をする」 どちらのダイエット法がいいのでしょうか？
食生活の改善は、主に過剰なカロリーの摂取を抑えることによって、余分な脂肪がつかないようにしようというもの。当然、過剰なカロリーの摂取は避けるべき。でも、時には、必要なカロリーさえも取らないでダイエットを優先する例もあります。これは、辛くて、場合によっては病気になる危険性もあります。
一方、運動は、体内に蓄えられているカロリーを消費することによって、脂肪を減らしていこうというもの。好きなものを食べ、運動によって心地よい汗を流せば、爽快な気分になり、健康的にダイエットすることができます。
したがって、「運動をする」方のダイエット法をより優先すべきです。
「でも、面倒なんだよねー」
トレーニングダイエットの良さはわかる。でもめんどくさがりな人へ。
はい、家にいながら運動ができる「ビリーバンド」トレーニングをしてみましょう。ビリーバンドは自作もできるので、ダイエットしたい人には本当におすすめですよ。